乳腺增生
1.挤压胸部，乳房长时间受压，会影响血液循环和供应，导致乳房缺血.痉挛，最终导致乳腺增生或囊肿。
TIPS：可以多做有氧运动，也可以做简单的扩胸、深呼吸、扭腰等动作，防止乳房衰老。
2.常喝咖啡，吃可可.巧克力，这类食品中含有大量黄嘌呤，黄嘌呤能促进乳腺良性增生。
适量食用海带，海带中富含碘，可以促进卵巢滤泡黄，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌失调。但是海带也是不能多吃的，人体内的碘过高对身体健康也有影响。
3.经常熬夜.睡眠不足也会引起乳腺增生，这也会导致乳腺增生的症状加重。
TIPS：注意多休息，早睡早起，这有助于建立良好的内环境平衡，促进各种荷尔蒙协调。另外，情绪不能大起大落，要保持愉快的心情。
4.滥用避孕药和含有雌激素的化妆品。
TIPS：选择安全期的性行为或者使用避孕套。
5.产后后不哺乳或哺乳不到8个月，会导致乳汁淤积，诱发乳腺疾病的几率也会增加。
产后早期喂奶并不能减少患乳腺疾病的危险，也有助新妈妈收缩子宫。
对于20-35岁的女性，应该在3年内做一次红外乳腺手术，1-2年做一次乳腺检查，50岁以上女性1次，女性1年一次。每一位麻麻都应该定期做乳房普查，在月经后的第3~7天是最好的检查时间，可以通过自我检查.触诊.钼钯等进行检查。
